日博亚洲

孩子可以吃零食吗家长先别着急否定,看看正确的做法

文|淘淘

“妈妈,你怎么为你的孩子买零食?这对她不好。你告诉我多少次?不买,不买,你还买。”当余羽去超市时,她买了很多2岁的孙女。小吃带来了很多玉。 “其他孩子的孩子吃饭,你的孩子出去看看,你可以少吃吗?”母亲拒绝叹息。 Yuyu无助地摇了摇头,举起小吃。有许多父母在孩子的小吃中有很好的原则:他们不能给孩子吃零食,或者会产生花钱的问题,而且他们对健康不利。孩子可以吃零食吗?父母不应该急于否认并看到正确的方法是什么。

7de5791c9a6014079999641d2256c62a.jpeg

孩子可以吃零食吗?

答案是肯定的。对于处于发育关键阶段的孩子来说,他们每顿饭都不会吃很多东西,但他们会进行大量的锻炼并且消耗更多。在两餐之间合理地吃点零食是很重要的。但是,对于睡前的孩子,建议主要使用辅食和母乳(奶粉)。 2岁以后,你可以吃点零食。

孩子的小吃是什么?

孩子们可以吃零食,但这并不意味着如果他们想要吃东西或者一些注意力就吃。

55b0657b7ea2af27af749739dc4ce2f4.jpeg

1.两餐之间的小吃

孩子吃零食的时间最好在两餐中间,不要太接近晚餐时间,否则会影响孩子吃晚餐。

2.睡前不要吃零食

孩子们最好不要在睡觉前吃零食。一方面,它不利于睡眠,另一方面,它可能导致龋齿。

3.小吃的数量也应该控制

父母最好为孩子提供不超过每日总能量摄入量的10%,最好选择在用餐期间不会食用的食物。

4177d388ba4e0c4cd17122008e7ed939.jpeg

4.零食的选择应该是合理的

市场上有很多种小吃,但不是每种都适合儿童。选择小吃时,首先要选择营养安全的食物。吃高糖,高盐和高脂肪的食物。另外,不要给孩子喝酒,如酒精或咖啡因。

如何防止零食影响儿童的正常生长?

父母可以给孩子吃零食,但要避免吃太多零食而不能吃得好。或者当你吃零食时,你无法控制自己。你总想吃更多。家长可以从实践中的这些方面入手。

62c6065fc6155bbc13b17e80182f193a.jpeg

1.常规规则

每个孩子都不耐小吃,无论你什么时候吃零食,他都想吃。父母应该告诉孩子哪些小吃可以吃,哪些不能,什么时候吃,每天吃多少,提前与孩子沟通,让孩子接受规则,父母会表现。

2.以身作则

有许多父母不允许他们的孩子吃零食,但他们经常吃零食,他们也在孩子面前吃,这有点“残忍”。在这方面,父母也应该树立榜样,为子女树立榜样,尽量少吃孩子面前的零食,尤其是那些不健康的零食。

3.不要把零食作为奖励

开玩笑的时候,许多父母喜欢用小吃作为奖励。 “如果你不哭,你母亲会带你一块饼干。”这会让孩子认为,只要他哭,就会吃零食,然后养成不良习惯。

373693be6d83ba7816d98d29ec1f2f61.jpeg

陶涛说:在孩子成长过程中,吃零食并非不可能。适当吃零食对孩子有好处。没有吃零食的孩子很穷,童年也不完整。因此,父母在这件事上不应该过于绝对。小吃可以吃。关键是要养成良好的零食习惯。这是非常重要的。你会给你的孩子一份零食吗?